ランニング中の注意事項

ランニングなれてきて、長距離を走るようになってくると、注意しなければならないことがいくつかあります。

ひとつはまめな水分補給を心掛けること!!

走っていると風を受けるので比較的涼しく、坂を登っているとき以外はあまり汗を書いているような気がしません!

しかしこれは大きな間違いで、汗が風によってすばやく気化してしまっているだけで、ものすごい汗をかいています!!

水分は不足してからでは手遅れといわれます!のどが渇いたなと感じる前にちょっとづつ補給するのがポイントです!

とくに真夏はじっとしているだけでも大量の汗を掻きますし、熱中症の危険性もあります!

水分補給の目安は1時間で500mlは必要といわれます。15分に1回、のどを鳴らす程度、100mlくらいの補給を心掛けましょう!!

3カラー■ランニングやウォーキング時に気軽にドリンクボトルを持ち歩くためのアイテム◆CAMELBAK (キャメルバック) スタミナ I 1821192
3カラー■ランニングやウォーキング時に気軽にドリンクボトルを持ち歩くためのアイテム◆CAMELBAK (キャメルバック) スタミナ I 1821192
販売店:ホットマン(アウトドア)
価格:¥4,900
★NEW★オリジナル専用ボトルがついてる!アシックス(asics)ランニング ボトルポーチ/ランニングバッグ;
★NEW★オリジナル専用ボトルがついてる!アシックス(asics)ランニング ボトルポーチ/ランニングバッグ;
販売店:スポーツアイランド
価格:¥3,990
osadasoft
ボトル用のウェストポーチも販売されています!もちろん専用のボトルもたくさん販売されているので準備してください!!



お勧めボトルポーチ

3カラー■ランニングやウォーキング時に気軽にドリンクボトルを持ち歩くためのアイテム◆CAMELBAK (キャメルバック) スタミナ I 18211923カラー■ランニングやウォーキング時に気軽にドリンクボトルを持ち歩くためのアイテム◆CAMELBAK (キャメルバック) スタミナ I 1821192
販売店:ホットマン(アウトドア)
価格:¥4,900
  ■製品説明 ランニングやウォーキング時に気軽にドリンクボトルを持ち歩くためのアイテム。0.6Lのパフォーマンスボトル付き/直接肌にフィットしても違和感のないヴェルヴェテックスベルト/ウエストベルトに設けた小物入れポケット/前後にリフレクティブパーツ ■仕様  【重量】 300g  【カラー】 ブラック×チャコール(BK/CH)/ エステイトブルー×グラファイト(EB/GP) グラファイト×ビートルート(GP/BR)  【サイズ】 175×360×80mm  【リザーバー容量】 0.65L ※製品のカラー等は、モニターの環境により異なります。    予告なく仕様変更の場合がございます。      当店の在庫状況(7月11日付) カラー/在庫 在庫 ブラック×チャコール (BK/CH) ○ エステイトブルー×グラファイト (EB/GP) × GP/BB(GP/BB) × グラファイト×ビートルート (GP/BR) × ※在庫状況につきましては、日々変動しておりますので、 ご注文時にご確認下さいませ。     (上表にて×印は完売です。)
★NEW★オリジナル専用ボトルがついてる!アシックス(asics)ランニング ボトルポーチ/ランニングバッグ;★NEW★オリジナル専用ボトルがついてる!アシックス(asics)ランニング ボトルポーチ/ランニングバッグ;
販売店:スポーツアイランド
価格:¥3,990
■500ccサイズオリジナルボトル付■ファスナーポケットには開閉操作しやすいスライダー採用■再帰反射(前身・ベルト)■アジャストゴムを装着しフィット性を高めたウエストベルト■ウエストベルトには脱着しやすいバックル採用■ラゲッジギア:ランニング■カラー2311:レッド×グレー9011:ブラック×グレー1911:ピンク×グレー2011:オレンジ×グレー9019:ブラック×ピンク■サイズ:高さ13×幅42cm■素材 本体:ナイロン100%ボトル:ポリエチレン注文が集中した場合、品切れを起こす事もございます。アシックス(ASICS) ランニングポーチWorld Wide Collection
asics(アシックス) ランニングボトルポーチ Sasics(アシックス) ランニングボトルポーチ S
販売店:スポーツガイドonline
価格:¥2,940
350mlサイズオリジナルボトル付。ファスナーポケットには開閉操作しやすいスライダー採用。再帰反射付(前身・ベルト)アジャストゴムを装着しフィット性を高めたウエストベルト。ウエストベルトには脱着しやすいバックル採用。ボトルは左右どちらからでも出し入れ可能。便利なコインポケット付。サイズ:11x43cmメーカーさんお取り寄せ商品のため発送まで1〜2営業日頂戴します。メーカーさんカラー切れの際はご容赦ください。
500ccサイズオリジナルボトル付アシックス◆ランニング・アクセサリー◆ランニングボトルポーチ EBT115500ccサイズオリジナルボトル付アシックス◆ランニング・アクセサリー◆ランニングボトルポーチ EBT115
販売店:ジムナオールエース
価格:¥3,190
ランニングバックパックS EBT115 ■メーカー希望小売価格 \3,990 (本体:\3,800) ■素材 ●本体:ナイロン100% ●ボトル:ポリエチレン ■サイズ:(H)22 X (L)35cm ■カラーバリエーション 1911:ピンク×グレー 2311:レッド×グレー 9011:ブラック×グレー ■生産国:中国 こちらの商品はお取り寄せ商品となっております。ご注文頂いてからメーカーよりお取り寄せとなっておりますので、発送までに約1週間程度お時間を頂いております。ご注文の際には、予めご了承下さる様お願い申し上げます。 (メーカーの在庫状況によっては、欠品又は、更にお時間を頂く場合が御座いますので、お急ぎのお客様は、お問い合わせ下さい。) @charset "utf-8";.hader01 { font-family: "MS Pゴシック", Osaka, "ヒラギノ角ゴ Pro W3"; font-size: 12px; font-style: normal; height: 20px; width: 600px;}H1 { font-family: "MS Pゴシック", Osaka, "ヒラギノ角ゴ Pro W3"; font-size: 12px; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px;}.img_ara {margin: 0px;padding-right: 0px;padding-bottom: 0px;padding-left: 0px;height : 520px;width: 600px;border-top-style: solid;border-bottom-style: solid;border-top-color: #3333CC;border-right-color: #3333CC;border-bottom-color: #3333CC;border-left-color: #3333CC;border-bottom-width: 1px;position: relative;border-top-width: 1px;}.txt_ara01 { margin: 0px; padding: 5px; height: 200px; width: 215px; position: absolute; top: 0px; left: 5;}.txt_ara02 { margin : 0px 0px 0px 0px; height: 200px; width: 375px; position: absolute; top: 0px; left: 225px; padding-top : 23px; padding-right : 5px;}.t_m_set {font-family: "MS Pゴシック", Osaka, "ヒラギノ角ゴ Pro W3";line-height : 18px;font-size: 12px;font-style: normal;font-weight: normal;text-align: left;}.txt_ara_mstr {margin: 0px;padding: 0px;height: 250px;width: 600px;position: relative;text-align: left;}.spc {height : 30px;width: 600px;}asics ランニング アクセサリー ランニングボトルポーチ EBT115 ランニングバックパックS EBT115 ■メーカー希望小売価格 \3,990 (本体:\3,800) ■素材 ●本体:ナイロン100% ●ボトル:ポリエチレン ■サイズ:(H)22 X (L)35cm ■カラーバリエーション 1911:ピンク×グレー 2311:レッド×グレー 9011:ブラック×グレー ■生産国:中国 ■500ccサイズオリジナルボトル付 ■ファスナーポケットには開閉操作しやすいスライダー採用 ■再帰反射(前身・ベルト) ■アジャストゴムを装着しフィット性を高めたウエストベルト ■ウエストベルトには脱着しやすいバックル採用 ■便利なコインポケット付 ■メッシュポケット 再起反射 どんなに歪んだ曲面であっても入射してきた方向に光を反射させる性質を持つ素材を、 夜間の視認性アップのため部分的に使用しています。
アシックス (asics) ランニングボトルポーチS(350mlボトル付) EBT125アシックス (asics) ランニングボトルポーチS(350mlボトル付) EBT125
販売店:Sportsman 楽天市場支店
価格:¥3,123
2008年春 モデル●350mlサイズオリジナルボトル付き●ファスナーポケットには開閉操作しやすいスライダー採用●再帰反射(前身、ベルト)●アジャストゴムを装着しフィット性を高めたウエストベルト●ウエストベルトには脱着しやすいバックル採用●ボトルは左右どちらからでも出し入れ可能●便利なコインポケット付き メーカー:アシックス (asics) 詳細分類:ランニング用小物 単位:個 発注単位:1 仕様・他:本体:ポリエステル50%・ナイロン50% ボトル:ポリエチレン 寸法・重量:サイズ:11×43cm ●付加画像※ 製品改良の為、仕様の一部を予告なく変更することがあります。  【PUP090713MJ02】MAS-C009-C160-N0-R1-T0-TOP > 陸上競技 > ランニング用小物▼▼▼ 各メーカーの 〔 ランニング用小物 〕 一覧は下のアイコンをクリック ▼▼▼  アシックス (asics)   【分類: ランニング用小物】ランニングボトルポーチS(350mlボトル付)  EBT125  【15%OFF】 小ぶりな給水ボトルポーチ〔 在庫状況 :お取り寄せ商品 〕   ◎ 20以上 ○ 有り △ 少なめ ? 無し カラー \ サイズ ピンク×ブラック(1990)-[◎] オレンジ×ブラック(2090)-[◎] ブラック×ブラック(9090)-[◎] ルージュピンク×グレー(2811)-[◎] ターコイズ×グレー(5411)-[◎]※上段青色 が、当社在庫状況です。 下段、[ ] 内は、メーカー在庫数(前日の集計数)となっています。※在庫状況は常に変動しています。 在庫が少ない商品のご注文に関しましてはご希望の注文数を、ご用意出来ない場合もございますので、予めご了承ください。
特価!ミズノランニングボトルホルダーA67DA-851【定価:3360円】特価!ミズノランニングボトルホルダーA67DA-851【定価:3360円】
販売店:ランニングショップフットワーク
価格:¥2,000
※左画像をクリックすると拡大画像を表示します。商品名ミズノランニングボトルホルダー(品番:A67DA-851) 素材 ナイロン100%カラー 09:ブラック備考 ◇サイズ:L23×H23cm◇中国製コメント ランニング時の水分補給に便利なボトルホルダー。チャック式ポケットと再帰反射もついたボトルホルダーです。着脱が簡単なうえ、ボトルホルダーにも絞りがつき、機能性にも優れています。※商品写真は、色などが多少現物と違って見える場合  がございますが、ご了承下さい。
adidas(アディダス) 2009NEW ランニング ボトルポーチadidas(アディダス) 2009NEW ランニング ボトルポーチ
販売店:スポーツガイドonline
価格:¥3,192
ドリンクボトルが携帯できるランニング時用のウエストバッグ。撥水加工のされたナイロン製、ベルトを締める事で、バッグの中で揺れ動く荷物を固定できる機能「OLS」搭載。ウエストストラップにゴムを使用し、フィット感アップ。3ストライプにリフレクター(再帰反射)使用で夜間でも安心です。
asics(アシックス) ランニングボトルポーチasics(アシックス) ランニングボトルポーチ
販売店:スポーツガイドonline
価格:¥3,192
500mlサイズオリジナルボトル付。ファスナーポケットには開閉操作しやすいスライダー採用。再帰反射付(前身・ベルト)アジャストゴムを装着しフィット性を高めたウエストベルト。ウエストベルトには脱着しやすいバックル採用。便利なコインポケット、メッシュポケット付。サイズ:22x35cmメーカーさんお取り寄せ商品のため発送まで1〜2営業日頂戴します。メーカーさんカラー切れの際はご容赦ください。
★10%OFF★オリジナル専用ボトルがついてる!2008年新色登場!!アシックス(asics)ランニング ボトルポーチS/ランニングバッグ;★10%OFF★オリジナル専用ボトルがついてる!2008年新色登場!!アシックス(asics)ランニング ボトルポーチS/ランニングバッグ;
販売店:スポーツアイランド
価格:¥3,307
■ラゲッジギア:ランニング■カラー1990:ピンク×ブラック2090:オレンジ×ブラック9090:ブラック×ブラック2811:ルージュピンク×グレー5411:ターコイズ×グレー■サイズ:高さ11×幅43cm■生産国:中国■素材●本体:ポリエステル50%・ナイロン50%●ボトル:ポリエチレン注文が集中した場合、品切れを起こす事もございます。アシックス(ASICS) ランニングポーチWorld Wide Collection■350mlサイズオリジナルボトルつき■ファスナーポケットには開閉操作しやすいスライダー採用■再帰反射(前身・ベルト)■アジャストゴムを装着しフィット性を高めたウエストベルト■ウエストベルトには着脱しやすいバックル採用■ボトルは左右どちらからでも出し入れ可能■便利なコインポケット付き
アシックス (asics) ミニボトルポケット EBT118 [分類:ランニング用小物]アシックス (asics) ミニボトルポケット EBT118 [分類:ランニング用小物]
販売店:Sportsman 楽天市場支店
価格:¥981
●100mlサイズオリジナルボトル付●2本のクリップでランニングパンツなどへの装着可能 メーカー:アシックス (asics) 詳細分類:ランニング用小物 単位:個 発注単位:1 仕様・他:素材:ボトルホルダー:ポリエステル100%、ボトル:ポリエチレン 寸法・重量:サイズ:H10cm×L10cm ●付加画像※ 製品改良の為、仕様の一部を予告なく変更することがあります。  【PUP090713MJ02】MAS-C009-C160-N0-R0-T0-TOP > 陸上競技 > ランニング用小物▼▼▼ 各メーカーの 〔 ランニング用小物 〕 一覧は下のアイコンをクリック ▼▼▼  アシックス (asics)   【分類: ランニング用小物】ミニボトルポケット  EBT118  【15%OFF】〔 在庫状況 :お取り寄せ商品 〕※在庫状況は常に変動しています。 在庫が少ない商品のご注文に関しましてはご希望の注文数を、ご用意出来ない場合もございますので、予めご了承ください。
osadasoft
保冷力バツグン!【サーモス】直飲みタイプ水筒【THERMOS】真空断熱スポーツボトル 1.0L FEA-1000F スノー保冷力バツグン!【サーモス】直飲みタイプ水筒【THERMOS】真空断熱スポーツボトル 1.0L FEA-1000F スノー
販売店:オンラインショップ びーんず
価格:¥3,480
飲みたいときにサッと飲める!スポーツ時に便利な「直飲み」タイプサーモス【THERMOS】のステンレスボトルは、魔法びんと同じ真空2重構造。独自の技術で軽量・コンパクトなボディに高い保冷力を実現し、洗練されたデザインも人気のブランドです。キャップはボタンロック式のワンタッチ・オープン。シンプル構造のキャップユニットは洗いやすく、衛生的にお使い頂けます。ボトルをしっかりガードするジャケット付き。水洗いも出来るので、泥汚れもサッと落とせて乾かしやすい。氷も入るワイドな口径:4.4cm丸洗いOK!容量:1.0L本体サイズ(ジャケットを含む):幅12×奥行9.5×高さ31.5cm保冷専用 ■ サーモス THERMOS 一覧はコチラ真空断熱スポーツボトル 1.0Lカーボン FEA-1000F CAR 真空断熱スポーツジャグ 2.0LクールグレーFEM-2000 CGY
ミューラー (Mueller) スポーツボトルストロー付き 020621-020625ミューラー (Mueller) スポーツボトルストロー付き 020621-020625
販売店:SPORTS FIVE STAR
価格:¥500
●ミューラー独特なスポーツボトル、色は2色です。透明タイプと赤の2色。ストロー付とプルキャップタイプの2つ。●専用ボトルキャリー有り(別売り)。●仕様:ストロー付き●容量:946ml
スポーツボトルになるキャップユニット付き《即納できます》★ボトル・水筒♪3点以上同時購入で送料無料!★【THERMOS】スポーツ真空断熱2ウェイボトルFES-800W(パールホワイト)【0.83L/0.8L】〔サーモス〕スポーツボトルになるキャップユニット付き《即納できます》★ボトル・水筒♪3点以上同時購入で送料無料!★【THERMOS】スポーツ真空断熱2ウェイボトルFES-800W(パールホワイト)【0.83L/0.8L】〔サーモス〕
販売店:笑顔生活
価格:¥2,760
★弊社は土日祝と休業ですので受注および発送業務は休み明けからとなります。ご了承くださいませ。 ワンタッチオープンで直接飲めるキャップユニット付き。 肩から下げられるストラップ付き。 真空断熱2ウェイボトルFES-800W -PRW(パールホワイト) -BK(ブラック) アイスでもホットでもキャップユニット・中せんを付け替えると、保温・保冷どちらにも対応できます。 ワンタッチ・オープンワンタッチでオープンするキャップユニットはロックリング付き。 フルオープン中せん中せんは、注ぎやすく、洗いやすい衛生的なフルオープン型。 ワンプッシュオープン中せんは、ワンプッシュで簡単にあけられて使いやすい。 氷が入るワイドな口径大きな氷がそのまま入るワイドな口径。氷で冷たさをさらに長時間キープ。 ●保冷効力とは、室温20度において製品に規定量の4度の冷水を満たし、所定時間放置した場合の温度です。 ●本体寸法は0.5cm単位、本体重量は0.1kg単位で表示しています。 ※1 中せん使用時 ※2 キャップユニット使用時 楽天ランキング市場にて上位ランクイン
保冷力バツグン!【サーモス】渇きにクイックチャージ!直飲みタイプTHERMOS 真空断熱スポーツボトル 0.8L シルバー FEO-800F SL保冷力バツグン!【サーモス】渇きにクイックチャージ!直飲みタイプTHERMOS 真空断熱スポーツボトル 0.8L シルバー FEO-800F SL
販売店:オンラインショップ びーんず
価格:¥2,780
飲みたいときにサッと飲める!スポーツ時に便利な「直飲み」タイプサーモス【THERMOS】のステンレスボトルは、魔法びんと同じ真空2重構造。独自の技術で軽量・コンパクトなボディに高い保冷力を実現し、洗練されたデザインも人気のブランドです。安全リング付きのワンタッチ・オープンシンプル構造のキャップユニットは洗いやすく、衛生的。氷が入るワイドな口径。丸洗いOK。保冷専用。 容量: 0.8Lサイズ(*ポーチを含まない):8×8×高さ26.5cm重量: 約0.4kg(※ポーチ含む)■ サーモス THERMOS 一覧はコチラサーモス 真空断熱ステンレスボトル真空断熱2ウェイボトル 0.8L/0.83L ブラック FES-800W BK 真空断熱2ウェイボトル 0.8L/0.83L パールホワイト FES-800W PRW THERMOS 真空断熱スポーツボトル 0.8L ブラック FEO-800F BK
渇いたカラダを潤すサーモスの水筒真空断熱2ウェイボトルFDX-500WF(クールグレー)スポーツボトル/容量:0.52L ステンレスボトル/容量:0.47Lサーモス/THERMOS 真空断熱2ウェイボトル FDX-500WF(クールグレー)渇いたカラダを潤すサーモスの水筒真空断熱2ウェイボトルFDX-500WF(クールグレー)スポーツボトル/容量:0.52L ステンレスボトル/容量:0.47Lサーモス/THERMOS 真空断熱2ウェイボトル FDX-500WF(クールグレー)
販売店:キッチン応援隊!ラッキークィーン
価格:¥2,460
スポーツボトルにもなる!キャップユニット付ステンレスボトル スポーツボトル 容量:0.52リットル ステンレスボトル 容量:0.47リットル●用途のあわせて使い方2通り!●そのまま飲める!キャップユニット!●使いやすいフルオープン中せん!●氷が入る広口!●メッシュポーチ付!■容量(L):0.47※1/0.52※2■保温効力:73度以上(6時間)※1      45度以上(24時間)※1■保冷効力(6時間):10度以下※2■口径(約cm):3.6■本体寸法(約cm):幅7×奥行7×高さ24.5※1          幅7×奥行7.5×高さ26.5※2■本体重量(約kg):0.4※1/0.3※2■品番:FDX-500WFメーカー:サーモス株式会社※1 中せん使用時※2 キャップユニット使用時■サーモスの商品をもっと探す!THERMOS/サーモス一覧保温調理器シャトルシェフ水筒弁当箱・ランチジャーポットタンブラー・徳利などコーヒーメーカー保冷バッグ
【レビューを書いたらポイント5倍(7/23AM9:59まで)】ワンタッチオープンでそのまま飲める!水筒 サーモス 真空断熱スポーツボトル FEO-1000F 黒/シルバー【レビューを書いたらポイント5倍(7/23AM9:59まで)】ワンタッチオープンでそのまま飲める!水筒 サーモス 真空断熱スポーツボトル FEO-1000F 黒/シルバー
販売店:リビングート 楽天市場店
価格:¥3,280
●ワンタッチオープンでそのまま飲めるスポーツボトルです。●保冷専用●丸洗いOK●ハンディポーチ付き。●保冷効力(6時間)9度以下 ※保冷効力とは、室温20度において製品に規定量の4度の冷水を満たし、所定時間放置した場合の温度です。●そのまま飲める 冷たい飲み物をそのまま飲めて、渇いたカラダに素早い水分補給が可能。 ●ワンタッチ・オープン ワンタッチでオープンするキャップユニットはロックリング付き。●氷が入るワイドな口径 大きな氷が入るワイドな口径。氷で冷たさをさらに長時間キープ。●洗いやすく衛生的 シンプルな構造のキャップユニットは丸洗いができていつでも衛生的。 ●ハンディポーチ付き しっかり持てて、着脱が簡単なポーチ。■その他の水筒・ステンレスボトルはこちら【直飲み】【510〜1L】【保冷専用】サイズ:約 幅8× 奥行9×高さ28.5(cm)※ポーチ含まず口径:約5(cm)重量(ポーチ含む):0.5kg内容量:材質:カラー:黒、シルバー備考:納期の目安:通常1〜2日(土日祝日除く)程度で出荷予定急な在庫切れの場合は、メールにてご連絡致します
osadasoft