ハートレートモニター(心拍計)について

「心拍トレーニング」を実践ましょう!

なぜ心拍数を測るのでしょうか?

心拍数を測ることで、「運動の強度を高めると、心拍数が高くなる」という単純なしくみがトレーニングにとても役立ちます。

プロフェッショナルなアスリートやスポーツ愛好家は、以下のような理由で以前から心拍計によって得られるデータを利用してきました。
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@心拍計は車の「タコメーター」のようなものであり、運動の強度を正確に計測してくれます。
A心拍計を使うと、理想的なペースでのトレーニングが可能になります。

B運動中の心拍数を計測すれば、現在の自分のパフォーマンスを正確に知ることができます。

Cトレーニングの進歩の度合いが分かるため、動機付けが高まります。

D限られた時間内での運動の効果を最大限に高めます。

E正しい方法でトレーニングを行っているか、能力は高まっているか、といった点について客観的な観察が可能になります。

Fトレーニングの頻度と強度を調整するためのツールとして役立ちます。

Gリアルタイムのデータをフィードバックできる心拍計は理想的なトレーニングパートナーです。

お勧めハートレートモニター(心拍計)

やはり定番のポラールがお勧めです

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心拍数・高度・R-R間隔(1拍毎の時間1/1000秒)を計測。
2.4GHzでトランスミッターからの送信距離が20mまで可能。
パソコンへ転送することで、詳細なトレーニング日記が簡単に作れます。

RS800CX RUN』には、「s3ストライドセンサーW.I.N.D」が標準装備。
シューズに装着することでランニング中のスピード(ペース)・距離・ピッチ・ラップ毎の
平均ストライド(cm)を計測。

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